科学抗衰

从这 3 件小事做起

衰老来势汹汹，抗老也得科学才行：

01 长期、持续做好防晒

皮肤上衰老大多源于「光老化」。阳光中的紫外线不仅能让人变黑长斑，还会刺激多种基质金属蛋白酶增加，加速胶原蛋白的流失。

所以，想要抗老，防晒是最最基础的一步。

02 避免空气污染，远离烟草烟雾

烟尘、废气、工业排放物和汽车尾气等会加速皮肤的衰老。大家要尽量远离这样的环境，在家里可以使用空气净化器。

另外，吸烟或二手烟也会导致胶原蛋白被分解。所以戒烟并远离二手烟，也很重要。

03 少熬夜，保持好心情

睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化。负面情绪也会降低代谢速率，导致皮肤暗沉。

少熬夜、尽量避免精神紧张、适当锻炼身体，就是性价比最高的抗老手段了。

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